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• Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo.
• Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas.
• Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y de ejercitarte de maneras que las administrarán mejor.

Con tanta severidad como te instruye en el gimnasio, Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas, recursos en línea, cuadros alimenticios que disparan las hormonas y recetas rápidas y fáciles.

Optimiza tu Metabolismo te enseña a alcanzar tu salud y peso óptimos y a transformar tu cuerpo en una máquina saludable y destructora de grasa.

Pude haber titulado este libro La evolución de una gurú de la salud y la condición física. ¿Por qué? Porque, después de diecisiete años de trabajo en el campo de la condición física, diecisiete años de estudiar con los médicos más importantes del mundo en áreas como la medicina deportiva, la nutrición, la endocrinología y el antienvejecimiento, esto es todo lo que he aprendido. Sí, esto es a lo que todo lo anterior ha conducido: Optimiza tu Metabolismo, mi perspectiva total hacia el peso y la salud óptimos.

Este libro es la destilación de mi travesía completa en la salud, de ser una comedora sin moderación durante la infancia a convertirme en una gurú de la pérdida de peso. Durante casi dos décadas me he dedicado a ello; no obstante, lo que he aprendido en los últimos años ha transformado por completo mi cuerpo y mi vida….

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Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico, Creador del “Incinerador de Grasa

Bajar Peso Rapidamente

En relación a la mayoría de las cosas buenas que hacemos en la vida, confiamos ciegamente en nuestra visión o vista como el factor determinante para decidir si creemos o no en algo. Desafortunadamente esto también aplica cuando hablamos de quemar grasa. ¿Cómo dice el viejo refrán? Una imagen dice más que mil palabras, ¿verdad?

Bueno, cuando posamos nuestros ojos en la foto que muestra un tipo musculoso o una chica explosiva con seños grandes en la cubierta del último producto para acondicionamiento físico o para perder peso, algo pasa. Nos emocionamos. ¡Muy probablemente nos emocionemos mucho!

Desafortunadamente, esto es algo de lo que se aprovechan muchos en la industria del acondicionamiento físico. Saben esto y lo usan en su beneficio. El proceso es sencillo: solo necesitan colocar un tipo o una chica bien parecidos y en excelente forma en el producto, para que este se venda. Ni siquiera tienen que decirte que te verás como dicha persona, ya saben que subconscientemente asumirás que eso pasará. Como deseas quemar grasa desesperadamente, este se vuelve un juego demasiado fácil esta industria.

Por supuesto, unas cuantas semanas después, quizás comiences a perder las esperanzas y te des cuenta de que va a ser muy difícil estar a la altura de esos lineamientos poco realistas y exageradamente estrictos. Tienes una vida, ¿verdad? Es cierto, quieres quemar grasa, pero también tienes un trabajo, quizás una familia y otros intereses en la vida. No me malinterpretes, me encanta un entrenamiento grandioso para quemar grasa, ¡pero se que no deseas pasar cada hora del día, por el resto de tu vida, haciendo ejercicio!

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Todo esto me pasó muchas veces cuando era más joven. No me sentía feliz con mi peso, quería quemar grasa y buscaba la manera más eficiente para adelgazar, fortalecerme y estar sano; sin embargo, no deseaba pasar demasiado tiempo en el gimnasio, o tener que seguir un plan de dieta irracional durante largos periodos de tiempo.

Después de más de una década experimentando en mi mismo, amigos, parientes y perfectos extraños, reuní algunos de los secretos que funcionaban mejor para quemar grasa en la menor cantidad de tiempo.  Ahora bien, lo que me orilló a hacer esto, fue la increíble cantidad de frustración que se que miles de personas están pasando en este momento.

¿Por qué? Para contestar esto, quiero que comprendas los aspectos psicológicos a los que nos enfrentamos en el mundo de la salud y el acondicionamiento físico.

¿Cómo se le dice a hacer algo una y otra vez esperando un resultado diferente? Muy bien, voy a responderte… ¡Locura! En cierta manera, la industria del acondicionamiento físico te está volviendo loco mientras buscas quemar grasa y tener un cuerpo delgado, fuerte y sano. Sus promesas son demasiado buenas para ser ciertas, y a menudo no pueden cumplir con las expectativas. En muchos casos, prometen en exceso y sus resultados están por debajo de lo esperado.

Es un enorme juego psicológico que la industria del acondicionamiento físico está jugando con nosotros, el cual se remonta a nuestra infancia. Cuando éramos niños, en la escuela nos enseñaron que podríamos hacer todo lo que quisiéramos cuando creciéramos. Tus padres probablemente te dijeron que podrías lograr cualquier cosa que quisieras si lo creías con la suficiente fuerza. Los míos lo hicieron.

Aunque esto puede ser fuente de gran inspiración para lograr los objetivos de la vida, también puede ser usado contra ti, sin que lo sepas. En gran medida eres producto de tus características genéticas. De la misma manera que un enanito jamás podrá jugar en la NBA, y alguien flaco jamás podrá ganar una competencia de culturismo de pesos pesados.

Lo cierto es que estas dos personas pueden quemar grasa y obtener la mejor forma de su vida, pero nuestros genes son responsables en gran medida de como terminaremos viéndonos cuando tengamos esa mejor forma. Normalmente esto no te lo dicen en la industria del acondicionamiento físico, quieren que creas que cualquiera puede verse como un fenómeno genético de la naturaleza… con tan solo seguir sus programas.

Por favor, comprende que no estoy diciendo que estás condenado por tus genes… todos pueden lograr mejoras asombrosas en sus físicos realizando ejercicios adecuados y teniendo buenos hábitos alimenticios. Me refiero a que cuando comenzamos a compararnos con las personas que aparecen en las revistas es cuando nos metemos en problemas, nos perdemos en ese círculo vicioso de exageraciones y sensacionalismo que actualmente prevalece tanto en el acondicionamiento físico y la quema de grasa.

Como dije antes, tienes una vida. Eres una persona ocupada. Todos lo estamos. Vivimos en una sociedad que va a un ritmo rápido, en la era de la información, en la cual tenemos que completar demasiadas tareas y muy poco tiempo para hacerlo. No se tu, pero muchas veces me encuentro a mi mismo tratando de meter todo lo que hago en esas pocas horas que hay entre el momento que me levanto y me voy a dormir. No es fácil.

Entonces llegan los gurús del acondicionamiento físico diciéndote que para quemar grasa y estar en buena forma tienes que entrenar todos los días o casi todos. Que tienes que hacer aeróbicos o ejercicios cardiovasculares para quemar grasa, varias veces a la semana. Que tienes que entrenar con pesas otros tantos días a la semana, de modo que literalmente terminas entrenando 5-6 días a la semana, todas las semanas. Si lo quieres, tienes que hacerlo, te dicen.

Estoy aquí para decirte ¡que eso está muy alejado de la verdad! Muchos de estos programas también te dirán que tienes que seguir alguna dieta irracional para quemar grasa. Esto puede incluir eliminar todos o la mayoría de los carbohidratos, ingerir enormes cantidades de suplementos o alguna otra poción mágica para perder peso. Además de eso, cuando sus programas no cumplen las expectativas, te dirán que todo el mundo es diferente y que tienes que descubrir lo que funciona bien en ti. Espera un minuto… ¿No te habían dicho que su programa te prometía el cuerpo de la portada?

Lo que están haciendo es mantenerte en esa locura del acondicionamiento físico que mencioné antes. Te mantienen haciendo lo mismo (probando el siguiente producto o entrenamiento y régimen de dieta de moda), prometiéndote los mismos resultados maravillosos de quema de grasa. Si no funciona, te recomiendan el siguiente método grandioso. Mucha gente usa el siguiente producto o promesa milagrosa mientras ¡la industria del acondicionamiento físico lo usa en su beneficio!

Desafortunadamente esta industria, en muchas maneras, se ha convertido en un ciclo de exageraciones y sensacionalismo. Es cierto, existen algunos entrenadores y profesionales de buen corazón, pero incluso algunos de ellos están siendo controlados por los propietarios de los gimnasios, por los editores de revistas y las compañías de suplementos. ¡Ahí es donde está el dinero! Incluso si están tratando de ayudarte, se convierten en víctimas involuntarias de la maquinaría.

Anuncian sus productos, programas y dietas utilizando lo más selecto entre los bendecidos genéticamente. Oye, si funcionó en ese tipo o en esa chica que tiene un físico impresionante, funcionará en mí. Caí en la trampa demasiadas veces, hasta que comencé a investigar y experimentar como lo dije antes.

Entonces, un buen día finalmente desperté y descubrí por mi mismo los secretos que unos cuantos conocen. Secretos que jamás dominarán las recomendaciones generales de la industria del acondicionamiento físico porque no son populares entre la gente que la controla. ¿Por qué?

Porque estos principios no venderán enormes cantidades de aparatos o dispositivos ridículos para hacer ejercicio, o pociones mágicas. Mis estudiantes del Incinerador de Grasa son instruidos en la aplicación apropiada del entrenamiento de resistencia intenso y progresivo, en la ingesta de una dieta llena de alimentos ricos en nutrientes, en beber mucha agua, y en la procuración de grandes cantidades de sueño de calidad y descanso.

Sin embargo, nuestra mente subconsciente es poderosa, uno tiene que estar atento… porque incluso ahora puedo sentirme atraído por los fascinantes anuncios que pasan por la noche en la televisión, a pesar de que estoy bien informado. Por lo tanto, tienes que estar en guardia.

Si la gente le prestara más atención a principios probados como los que le enseño a mis estudiantes y pasara menos tiempo con el último “Rompe-traseros” o “depurador de grasa” en el mercado, todos seríamos más sanos, más delgados, más fuertes y más felices.  Así mismo, también estaríamos quemando muchísima más grasa en el proceso.

Rob Poulos es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad de poseer una voluntad sobrehumana para siempre.

No obstante, si sientes muchos deseos de comenzar a construir tu nuevo cuerpo, también puedes hacer click en el siguiente botón para que arranques ahora mismo. Recuerda, tienes 60 días completos para decidir si esto es lo adecuado para ti. En caso de que no sea así, solo envíame un correo electrónico y te daremos un reembolso completo, y te daré las gracias por haberlo probado… ¡Así de simple!

¿Hablas español? ¿Por qué no mantenerte bien con Jillian? A lo mejor sólo la conoces como la entrenadora fuerte y tenaz del programa The Biggest Loser (Perder para Ganar) por la cadena NBC, pero ella es además, experta en ejercicios, bienestar, consejera personal, “blogger” y creadora de DVDs, juegos de video y mucho más. Cuando quieras, puedes suscribirte a su boletín informativo semanal en español, ¡Piérdelo! Con Jillian Michaels, bajar un capítulo u ordenar una copia de su libro, Optimiza tu Metabolismo, cuya versión en Ingles, Master Your Metabolism, fue catalogada por el New York Times, como uno de los más vendidos y que ya fue traducido al español, o comprar sus ultimas publicaciones, DVDs, juegos de video y mucho más en ¡su súper tienda! Revisa los enlaces que aparecen a continuación y sigue a Jillian ¡si es que puedes!

Jillian Michaels obtener resultados!

Kim

Keri

Jillian Michaels es una de las expertas en salud y bienestar más reconocidas del país. Quizás considerada una de las personas más exigentes de la televisión por su papel como entrenadora y consejera en la exitosa serie The Biggest Loser (Perder para Ganar) de la cadena NBC, donde Jillian Michaels ha creado su propia marca. Cada semana motiva a casi 13 millones de televidentes y 4 millones de suscriptores en su página de Internet quienes reciben sus boletines informativos diariamente.

Como motivadora y modelo a seguir, Jillian tiene una conexión única con su audiencia que radica en su esfuerzo personal hacia el bienestar. Antes de ser una gran figura de la televisión, Jillian tuvo dificultades con su propio peso. Estaba determinada a alcanzar sus metas — y con dedicación y trabajo duro, lo logró.
Libros, DVDs, Juegos de video, planes alimenticios — todo está cubierto por Jillian. Es además la autora de dos de los libros más vendidos del New York Times, Optimiza Tu Metabolismo y Making the Cut. Autora también de Winning by Losing, todavía sin traducción al español. Sus DVDs Yoga Meltdown, 30-Day Shred, No More Trouble Zones y Banish Fat Boost Metabolism, están consistentemente en los primeros lugares de venta en sitios como Amazon y su página JillianMichaels.com. Jillian disfruta de tremendo éxito debido a que sus seguidores buscan en la Internet, un programa integral de bienestar. Además de todo esto, es entrenadora en AOL Fitness y tiene dos juegos de video de Nintendo Wii — Jillian Michaels’ Fitness Ultimatum 2009 y Jillian Michaels’ Fitness Ultimatum 2010 que también están disponibles en Nintendo DS.

Actualmente, Jillian se encuentra en medio de las grabaciones de su proprio programa de Televisión titulado: Losing It with Jillian que se estrenara este 1ro de Junio, por la cadena NBC. Por si fuera poco, esta incansable profesional se prepara también para las grabaciones de la décima temporada de The Biggest Loser. En abril del 2010, Jillian le da la bienvenida a la familia de Master your Metabolism a sus dos nuevos miembros: Master Your Metabolism Cookbook y Master Your Metabolism Calorie Counter.

Jillian lanzó Empowered Media, LLC, cuya meta es crear soluciones de vida para la gente involucrando todos los aspectos del buen vivir desde la salud, el bienestar, la perdida de peso hasta todo un estilo de vida. Al impartir a sus clientes una filosofía distinta e inspiradora que además hace hincapié en la integración del ejercicio, la nutrición y los cambios de comportamiento, Jillian fortalece a quienes trabajan con ella para definir y alcanzar sus metas personales tanto físicas como sicológicas. Empowered Media le permite a Jillian comunicar su mensaje de salud y bienestar a una audiencia más amplia a través de diferentes medios, incluyendo una comunidad virtual (en línea), libros, dvd’s, juegos y equipos para ejercicios. La compañía trabajará hacia sus objetivos con un círculo de expertos quienes colaboran con ella como arquitectos de la vida, ayudando a muchas personas a reestructurar su existencia. El lema de la compañía es: “Inspirada por Jillian, ¡fortalecida por ti!”

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Jillian vive en Los Ángeles, California. Cuando no está en un set de televisión, disfruta viajando e involucrándose en actividades caritativas entre las que se incluyen su trabajo como embajadora de la Sociedad Americana contra el Cáncer.